Kosttillskott online säljer olika kosttillskott för allt ifrån motionären ett kom-igen-efter-träning-protieintillskott till elitutövaren som behöver kreatin. Ett bra kosttillskott kan ge den extra energin som behövs för att prestera bättre och ta igen sig efter träning fortare.

Många uppnår resultat vid viktminskning fortare än utan, samma sak med återhämtning efter träning. Ett kosttillskott är ingenting som ersätter en bra och varierad kost utan är ett bra komplement. Känner du dig osäker på vad som är bäst för dig – fråga en kunnig tränare eller försäljare.

Till och från hör man att kreatin är skadligt för njurarna. Det man vet idag är att så länge man inte överdoserar kreatin, eller för den delen något annat godkänt kosttillskott, så är det inte farligt. Det är lätt att börja överdosera för att man tror att man ska bli smalare eller starkare fortare. Så är det inte, kroppen tar upp det den behöver för tillfället. Sen kommer problemet – kroppen är framtagen för en värld där du riskerar att svälta. Så finns det överskott så försöker kroppen att spara undan det som vi just ätit eller druckit. Att spara fett har kroppen fettceller till, men vi har ingen naturlig plats för kreatin eller andra kosttillskott (eller vad som helst) så då får levern försöka spara undan.

Anpassa ditt intag av kosttillskott till din vikt och lyd råden som står på burken så går det bra. Kom ihåg att inte importera piller från öststater eller liknande, man vet inte vad man får även om det är lite billigare.